• Barbara Leixner
• Mittwoch: 19.00 – 20.20 Uhr
Die Mittwochsstunde „Functional Fit“ definiert sich neu:
Effektives, funktionelles Ganzkörper-Intervall und Zirkeltraining für Männer und Frauen mit eigenem Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten wie Kettle Bell, Slingtrainer, Hanteln, Seilen, Medizinbällen usw. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Du dosierst selbst, wie schnell und intensiv du die einzelnen Übungen während der Belastungszeit ausführst.
Im Anschluss an die Trainingseinheit wird ein ca. 20 minütiges Intensiv-Stretching angeboten.
• Natalia Ademi
• Montag, 20.00 – 21.00 Uhr
Motivierte Damen jeden Alters treffen sich an Montagen um 20 Uhr zur gemeinsamen Sportstunde. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, diese Stunde ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine dynamische und motivierende Atmosphäre. Das Trainieren am Montag setzt einen Grundstein für eine gesunde und aktive Woche. Im Fokus steht die Muskulatur des ganzen Körpers, körperliche Fitness und das Erhalten eines gesunden Körpers jeder Frau. Es wird mit unterschiedlichen Geräten wie Langhanteln, Hanteln, Therabändern, Gewichtsmanschetten u.v.m. trainiert.
In jeder Fitnessstunde wird ein abwechslungsreiches Programm geboten das sowohl aus Cardio-Übungen zur Steigerung der Ausdauer als auch aus Kraftübungen zur Stärkung der Muskulatur besteht. Die gemeinsame Trainingszeit wird mit Entspannungs- und Stretching-Übungen zur Verbesserung der Flexibilität, sanft beendet.
Der Gruppenzusammenhalt und die Freude am gemeinsamen wöchentlichen Training werden in der Gruppe von allen Teilnehmerinnen sehr geschätzt.
• Karin Huemer, Astrid Guger
• Montag, 19.30 – 20.30 Uhr
In dieser Turnstunde bieten wir Frauen ab 60 Jahren Gymnastik in vielfältigster Form an.
Muskelaufbauende Kräftigungsgymnastik, Gymnastik mit Handgeräten und Faszientraining
stehen am Programm.
• Wiesauer Sandra
• Donnerstag: 19.00 – 20.00
„ALLES IN EINEM“ – Gymnastik, Yoga, Stretching, … für alle Junggebliebenen ab ca. 60, die Spaß
an der Bewegung haben (mit Musikuntermalung) – lasst euch überraschen und schaut vorbei
• Dietmar Parzer, Andreas Herndler und Helmut Lettner
• Donnerstag, 20.00 -22.00 Uhr
Effizientes, abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining für Männer, bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommt. Im Anschluss wird Faustball gespielt
• Johann Haitchi
• Dienstag: 20.00 – 22.00 Uhr
Faustball – um Körper und Geist auch im Alter fit zu halten. Spaß und Geselligkeit kommen natürlich nicht zu kurz, egal ob am Spielfeld oder bei den Seniorenausflüge
• Paul Platzer
• Samstag: 13.30 – 15.00 Uhr
Beim Parcour lernt man Hindernisse effizient zu überwinden, indem man Sprünge, Klettertechniken und Balancieren meistert. Dabei werden Körperkontrolle, Kraft und Beweglichkeit ebenso trainiert wie mentale Stärke und Kreativität. Es geht darum, den eigenen Weg zu finden, Risiken bewusst einzuschätzen und sich sicher in unterschiedlichen Umgebungen zu bewegen.