FOTO 1:
„FLAMINGO“ – Einbeinstand – bis 10 zählen, dann Bein wechseln
FOTO 2:
„ZWERGERL“ – Handstand an der Wand, 10 Sekunden halten
FOTO 3:
„LANGSITZ“ – nach vorne dehnen, bis 10 zählen, auslockern und dann nochmal
FOTO 4:
„LIEGESTÜTZ“-Position mit abwechselndem Winken – 5-mal rechte Hand, 5-mal linke Hand
FOTO 5:
„SCHMETTERLING“ – Fersen zueinander, Knie nach außen, 3 mal 10 Sekunden dehnen
FOTO 6:
„BRETT“ – Arme und Beine 10 Sekunden vom Boden heben
